La marcha nórdica es quizá una de las modalidades más antiguas en el deporte pero no fue hasta 2015 que fue aceptada por la Asamblea General de la Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada (FEDME). A partir de ese día, y como podemos comprobar fácilmente en cualquier punto de nuestra geografía, la cantidad de deportistas que la practica aumenta de forma exponencial, y es por ello que FOURFACTORS quiere ayudar a promoverla con el patrocinio de la Copa de Espa.
La Marcha Nórdica consiste en andar con unos bastones especialmente diseñados para el desarrollo de esta actividad física, con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico realizado en el movimiento bio mecánico de nuestro cuerpo al andar. Esto se consigue gracias a la implicación del tren superior (brazos, hombros, espalda) que se suma a las piernas y cadera aumentando la eficacia del desplazamiento, aumentando la velocidad y realizando más kilómetros a la hora que en condiciones normales, o bien también, fatigándose menos en una misma distancia recorrida dado que el esfuerzo queda más repartido, haciéndolo en distintos grupos musculares.
La marcha nórdica ofrece una manera sencilla, natural y muy eficaz de mejorar la propia condición física y tonificar la musculatura, independientemente de la edad, el género y la preparación física del practicante. Si se utiliza correctamente la técnica propuesta, el trabajo físico recae sobre la mayor parte de la musculatura corporal, sin cargar de forma excesiva las articulaciones, con todos los beneficios que representa para completar un buen entrenamiento. Esto nos presenta un amplio panorama de actividad física apta para todas las personas, desde la caminata terapéutica y el entrenamiento aeróbico hasta los ejercicios específicos para los atletas y la competición. La Marcha Nórdica es en definitiva una actividad física segura, natural, dinámica, eficiente y adaptable a todo el mundo, que implica a todo el cuerpo de forma simétrica y equilibrada.
FOURFACTORS en su afán por promover el deporte para todos, colabora con la FEDME en la Copa de España de Marcha Nórdica:
Copa de España
21 abril – Elburgo (Álava)
16 km + 135m, 90% tierra compacta/10% asfalto o similar
https://elburgonwcompeticion.jimdo.com/
5 mayo – Elx (Alicante)
13 km + 50m, 95% tierra compacta/5% asfalto o similar
http://nordicwalkingalicante.es
30 septiembre – Sevilla (Andalucía)
10 km sin desnivel, 95% tierra compatca/5% asfalto o similar
http://nordicwalkingsevilla.es/pages/i-marcha-ciudad-de-sevilla
+20% de puntos Copa y Ranking.
Campeonato de España de Clubes
10 junio – Valladolid
(15 km + 150m, 100% tierra compacta) – web proximamente.
Campeonato de España Individual
13 octubre – Cala Agulla (Mallorca)
(15 km + 300m,) tipo de terrerno y web: proximamente.
+20% de puntos de Ranking.